10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. В этот день Оренбургский медицинский психолог Елена Леонидова поделилась важной информацией о том, как можно выявить признаки эмоционального выгорания, причины его возникновения и сигналы организма, которые не следует игнорировать.
Если вы чувствуете постоянную усталость, всё раздражает, а даже выходные не приносят облегчения, возможно, проблема кроется не только в физической усталости. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет эмоциональное выгорание как профессиональный феномен, возникающий на фоне хронического стресса на рабочем месте.
Кто же находится в группе риска? В первую очередь это те, кто постоянно взаимодействует с людьми, такие как врачи, медсёстры, педагоги, психологи и социальные работники. Необходимость сопереживать, сдерживать собственные эмоции, справляться с конфликтами и работать в условиях постоянного напряжения постепенно истощает энергию и приводит к выгоранию.
Как распознать эмоциональное выгорание? Психологи выделяют три основных признака, которые могут указывать на данное состояние. Прежде всего, это постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха. Следующий признак — повышенная раздражительность и апатия, когда ранее интересные дела перестают радовать. Также стоит обратить внимание на физические симптомы, такие как головные боли, бессонница и другие недомогания.
Если вы заметили, что усталость стала вашей постоянной спутницей, и отдых больше не приносит облегчения, важно не игнорировать эти сигналы. Лучше всего вовремя обратиться за помощью к специалисту, чтобы предотвратить дальнейшее развитие проблемы.
В следующей публикации мы поделимся советами о том, как справиться с эмоциональным выгоранием и не допустить его появления. Подготовила материал Елена Леонидова, медицинский психолог отделения ранней медицинской реабилитации ООКБ им. В. И. Войнова.
Фото: Областная больница им. В.И. Войнова (max.ru/id5612014915_gos)
16+
Читайте также: Высокотехнологичную медпомощь в Оренбуржье получили почти 18 тысяч человек.